Читать про массажеры

Стопы гудят после долгого дня, тренировки или неудобной обуви? Разбираем, как правильно использовать перкуссионный массажёр для свода, пятки и подушечки стопы: какую насадку выбрать, на каком режиме работать, сколько длится...

Предплечья устают от компьютера и руля, а бицепс и трицепс забиваются после тренировок? Разбираем, как правильно массировать руки перкуссионным массажёром: какие насадки и режимы выбрать для разных зон, сколько работать...

Ягодицы забиваются после тренировок, бега или долгого сидения, а глубокие плотные участки сложно проработать самостоятельно? Разбираем массаж большой и средней ягодичной и грушевидной мышцы: какие насадки и режимы использовать, как...

Можно ли использовать перкуссионный массажёр против целлюлита и как не переборщить с интенсивностью? Разбираем схему для ягодиц, бёдер и живота: какие насадки и режимы выбрать, сколько длится сеанс, как построить...

Икры забиваются после бега, тренировок или целого дня на ногах? Разбираем, как правильно массировать икроножные мышцы перкуссионным массажёром: какие насадки и режимы выбрать, сколько времени работать с голенью, как обращаться...

Поясница затекает после долгого сидения, а до середины спины трудно дотянуться самостоятельно? Разбираем, как правильно массировать спину перкуссионным массажёром: какие насадки и режимы выбрать, как работать с поясницей и широчайшими...

Ноги забиваются после тренировок, бега или долгого дня на ногах? Разбираем, как правильно использовать перкуссионный массажёр для бёдер, икр и стоп: какие насадки и режимы выбрать, сколько времени работать с...

Полный гид по противопоказаниям к вибрационному МФР-роллу: что категорически нельзя, когда можно с осторожностью и как безопасно начать массаж.

В этом руководстве - всё о работе с вибрационным МФР-роллом: от выбора режима и поверхности до пошаговой проработки каждой зоны тела. Внутри таблицы с типичными проблемами и решениями, готовые программы...

Вибрационный ролл для МФР (миофасциального релиза) - новинка в категории вибромассажёров, нацеленная на простое и быстрое восстановление и профилактику болей и дискомфорта. В статье разберем: кому он подойдёт, как правильно...

Разберём, как пользоваться перкуссионным массажёром дома и в зале: выбор насадок, режимы (уд/мин), давление и время на зоны. Дадим схемы по шее, спине, ногам, типичные ошибки и правила безопасности. В...

Рынок перкуссионных массажёров в очередной раз обновился: мы собрали рейтинг лучших моделей для спорта, дома и офиса. Внутри статьи описание, характеристики и плюсы - минусы каждого устройства.